Zayıflamanın 10 Kuralı

Fal Deryası'ndaki büyük yeniliğe 1 vade kaldı..!
08.07.2017 15:04

Zayıflamanın 10 Kuralı

Bir çoğumuz kilolarımızdan rahatsız oluruz yada çok az yememize rağmen fazla kilo alırız. Sizlere zayıflama hakkında 10 kural vereceğiz.

1. Yediğiniz yemeği sakince ve rahat bir ortamda yemelisiniz. Ağzınızda ki yudumları iyice çiğnemelisiniz.

2. Yemek yerken 2-3 yudumda bir su içmeyin. Yemek sonrası su için.

3.Kalorinin çoğunu sabah kahvaltısında ve öğle yemeğinde almalısınız. Akşam daha düşük kalori alıp, geceleri atıştırma yapmamalısınız.

4.Doğal şekilde beslenmiş hayvanların yumurtasını yada sütünü kullanın. Et veya tavuk yapacaksanız kızartma, mangal yerine güveçte pişirmelisiniz.

5.Eve sebze veya meyve alırken kaliteli yerlerden alın. Hormonlu olmamasına kesinlikle dikkat etmelisiniz.

6.Yağsız veya light sütleri için ve güvenilir markaları kullanın.

7.Salata yediğiniz zaman üstüne nar ekşisi ve elma sirkesi koyun. Nar ekşisi ve elma sirkesinin cam şişe olmasına dikkat edin.

8.Ağız hijyenini ihmal etmemelisiniz. Ağızda ki mikroplar vücuda çok zararlıdır ve buda kilolara neden olabilmektedir.

9.Uykunuzu güzelce yapın ve egzersiz yapmayı kesinlikle ihmal etmeyin. Çok fazla stresli olmayın. Stres vücuda çok zararlıdır.

10.Dışarıya çıkıp güneşten güzel ışınlar alın ve yarım saatlik yürüyüş yapın. Güneş altında fazla kalmamaya dikkat edin.


Yorumlar: